【分享】种润肺食疗方 强效防秋季感冒

憨豆先生

莲子排骨汤（图片来源于百度搜索）

一、清肺汤两种

1、雪耳、百合、莲子、排骨汤：

原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、百合、桑百皮、排骨汤：

原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺豆浆粥

原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

银耳羹

三、润肺银耳羹

原料：需要银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

鸭肉粥

四、鸭肉粥

原料：糯米250克，鸭肉150克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒与盐，煮至粥熟。

火腿冬瓜汤

五、火腿冬瓜汤

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：姜丝，葱丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、盐、麻油、

糖。

毛肚血汤

六、毛肚血汤

原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在天气干燥的季节食用)。

配料：黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、鳝鱼、黄喉、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

糖糖

恩。昨天本少还熬了一锅银耳百合莲子羹

憨豆先生

糖糖 发表于 2013-10-28 13:40
恩。昨天本少还熬了一锅银耳百合莲子羹

是吗！厉害啊糖少

再做了得晒晒了啊

糖糖

憨豆先生 发表于 2013-10-28 13:42
是吗！厉害啊糖少

再做了得晒晒了啊

呵呵呵，糖少做的比你晒得这个好多了

憨豆先生

糖糖 发表于 2013-10-28 13:44
呵呵呵，糖少做的比你晒得这个好多了

拿来大伙尝尝

糖糖

憨豆先生 发表于 2013-10-28 13:46
拿来大伙尝尝

恩。没问题。。
下次煮憨豆粥的时候一定请尝

憨豆先生

糖糖 发表于 2013-10-28 14:07
恩。没问题。。
下次煮憨豆粥的时候一定请尝

一块加点糖

糖糖

憨豆先生 发表于 2013-10-28 17:15
一块加点糖

@沙唐 可以有

沙唐

糖糖 发表于 2013-10-28 21:01
@沙唐 可以有

憨豆粥可以帮尝  但“此沙唐非彼砂糖”  

糖糖

沙唐 发表于 2013-10-28 21:07
憨豆粥可以帮尝  但“此沙唐非彼砂糖”

泥说了不算